na jakie

napisz w jakie dni masz to MT. jesli dopiero zaczynasz przygode z MT to zapomnij na chwile o silowni bo miesnie nie wyrobia, a wiadomo, ze tez potrzebuja czasu na regeneracje. daj im sie przyzwyczaic do innego niz silownia (jesli masz jakies wczesniejsze doswiadczenie) rodzaju wysilku. z bieganiem tez bym dal se siana bo nogi i tak beda w szoku po [...]

Bardzo ładnie! Robię WL co trzeci dzień i też udało mi się progresować dzisiaj :-) Czyli dwa x w tygodniu,ale nie napisales dzis u siebie jakie ciezary tylko sa filmiki. Mi na razie wychodzi pozioma 3x na tydzien,ale nie wiem jak dlugo tak pociagne.

zdajesz sobie sprawę ilu ludzi byś wpędził w depresję jak byś poszedł na zajęcia CF i zrobił na pierwszych tak o strikt MU jakie własnie zaprezentowałeś;-) masakra, nawet pewnie trenerzy by płakali;-)

[...] się małymi rzeczami i dobrze mi z tym :) Jawor ale nie robisz świniomasy, nie próbujesz być jeszcze większy po to żeby być silniejszym i nie chwalisz się na prawo i lewo jakie dźwigasz ciężary. I nie uważasz że jak jesteś "za gruby" to masz budzić respekt u innych. Pracujesz konsekwentnie na swoje wyniki i robisz co lubisz. To jest zupełnie [...]

Esther a jak się czułaś na tym oczyszczaniu i w ogóle na diecie wykluczającej? Jakie były efekty? :-?

ja tam nie wiem o jakie grudki Ci chodzi wiec nie bede sie wypowiadał ale wiem jedno na pewno nie mozesz tego stosowac jak masz rany czy tez strupy .. rana musi byc całkowicie wyleczona, tak jest napisane na opakowaniu ;) chciałem jeszcze sie was zapytac czy stosował ktos cos z serii kosmetyków Bioderma - white objecive ???? w skład serii [...]

[...] laryngologa i tez mi wogle nie pomaga! co za padaka!jutro pojde do niej znowu i pewnie dostane 3 antybiotyk (od wrzesnia to bedzie juz 7). Nie wiecie czy nie mozna przy anginie zrobic jakiegos wymazu - aby podali mi cos skutecznego? pozatym jakie konsekwencje dla mnie moga wynikac z takiej dlugiej anginy? Czy to nie grozi jakimis powiklaniami?

no tak, juniorzy nie mają układu nerwowego... jakie ryzyko kontuzji? A takie, że po 10 minutach HIIT jestem tak spizgany, że zataczam się na boki i mam ciemno przed oczami, na pewno będę w stanie wykonać prawidłowo technicznie martwy ciąg @-| Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-23 19:54:57

[...] Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? [...]

Hmm sporo czytałem na ten temat. To co w takim razie powiesz na temat Intermittent Fasting? Ale nie o to mi chodzi :D Bardziej chciałbym sie dowiedzieć jakie ta dieta o ktorej napisałem miała by rezultaty :) ?

Mam tylko hantle 10 kg i nie wiem jakie ćwiczenia z nią będą najefektywniejsze? np. francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu na tricki czy uginanie ramion w leżeniu na ławce? To samo z bicepsami. Chce jak najefektywniej ćwiczyć i nie wiem czy zmieniać obciążenie podczas treningu FBW.

Panowie pytanie dotyczące FBW: Po zrobieniu nóg i klatki strasznie mi się trzęsą ze zmęczone mięśnie stąd dwa pytania: 1. Czy można jakoś temu zapobiec? Podobno glukoza podczas treningu jest wyjściem żeby szybko uzupełnić gikogen, jeżeli to jest wyjściem w jaki sposób mogę ją przyswoić? Nie chce się opychać batonami, jedynym sensownym wyjściem [...]

zalezy jak ragujesz ja osobiscie nie przepadam za spalaczami na czczo ze wzgledu wlasnie na 'objawy' jakie opisales i nie sa one zwiazne z termogenza ktora jest podniesieniem temperatury ciala

1. Jakie ćwiczenie bardziej byście polecali na triceps. Pompki w podporze tyłem czy pompki wąsko? 2. Czy robiąc mase mogę chodzić raz w tygodniu na basen? Tydzień wyglądałby tak: siłownia/siłownia/basen/siłownia/siłownia/wolne/wolne.

Ja mam dość poważne pytanie. Jakie ćwiczenia można zrobić przy użyciu dziewczyny, by nie mówiła, że tyle trenuje nią się nie zajmując? Zależy mi na sile, nie na aerobach.

Jakie jest maksymalna ilość siarki na tydzień , ile można jeść jajek tygodniowo żeby z siarką nie przsadzić uwzględniając że codziennie sie je migdąły/pestki słonecznika zawierające siarke.. bo ostatnio mam problemy z jelitami przez to a nie chce znowu popełnić błędu , co też moće pomóc na prace jelit ? Probiotyki ? dużą ilość błonnika ?

to wszystko zalezy , ja jestem na redu i nie wliczałem tak jak duzo osób i w niczym nie przeszkadza , tez zalezy jakie warzywa na po treningu jest artykuł o tym

Witam, planuje kupic sobie bialko ''sfd-wpc protein plus'' ale czytam na forum ze czesto jest gorzkie itp. Wiecie moze jakie smaki tego bialka nie sa gorzkie, czy lepiej kupic bialko innej firmy gdzie jest pewnosc ze bedzie dobre? Jezeli macie na oku jakies bialko w cenie zblirzonej do tego to podajcie link lub nazwe jak mozecie, z gory dzieki [...]

nie wiem po co się tym przejmować, pewnie lans na siłce, popatrz jakie ten ma żyły. pompa na treningu pewnie gorsza, choć ogólnie to jak redukujesz to powinny się uwidaczniać

Z ciekawości zapytam - jakie obciążenie na przysiadach ze sztangą?